bardzo nog

[...] mówią że jak u kulturysty. Dziewczyny zupełnie inaczej patrzą na wygląd. To co chłopaki uważają za ładne, jędrne i zdrowe, one widzą już jako grube i niefajne... Wiem to bardzo dobrze, bo też długo nie mogłam zaakceptować swoich szerokich ramion. Nie dość, że mam po mamie, jak to tata mówi, długie obojczyki, to jeszcze pływanie i tenis [...]

biceps przed plecami nie za bardzo chyba ze robisz przerwe po bicu barki rób z klatą łydki dodaj do nóg 5 dni raczej za dużo na mase,w ten sposób bedziesz miał 4-ro dniowy plan ============================================================== Melanżowcy z sfd http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536

[...] w pozycji do ktorej sie nie przygotowal -opieramie nog wysoko/podnoszenie ich pozbawia nas stabilnosci, a co za tym idzie kazdy powinien wiedziec... Kyjo: Nie taki plan ma bardzo male szanse na poprawienie wynikow, jakies tam sa ale rownie dobrze zaszkodzi. Jak juz cos poprawi to tez nieiwele. Widac ze musisz sporo poczytac o robieniu sily. [...]

bardzo przyzwoita sylwetka! Moze jeszcze fotke nog zapodasz? Pozdrawiam "Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało!!!"

[...] inne grupy mięśni. Na przykład klatkę, plecy, barki, a w piątek przystępujemy do treningu nóg, gdzie układ mięśniowy może i jest zregenerowany, ale układ nerwowy jest już bardzo przemęczony - powiązane z tym jest także wykonywanie ciężkich treningów w dzień przed treningiem wolno rozwijającej się partii: na przykład zamęczanie barków drop [...]

[...] – gdy nie możemy wykonać już ani jednego powtórzenia samodzielnie, partner treningowy pomaga nam w wykonaniu jeszcze 2-3 dodatkowych, wymuszonych ruchów. Jest to metoda bardzo obciążająca i nie polecam jej dla amatorów. Drop sety – polegają na wykonaniu maksymalnej liczby powtórzeń w danej serii, a kiedy brak już nam sił na kolejny ruch, [...]

Talia jak u modelki, ile tam masz? Ogolnie sylwetka bardzo fajna, jak z nogami? Nie widzialem zebys kiedys dawal zjdecia nog.

Takie walki sa potrzebne; dzieki tej np. wiem, że mam lepsza pracę nóg niż mistrz świata prestiżowej organizacji WBC :) Palacios bardzo dobry na nogach, gibki i zwiewny, że tak powiem, gdzie Diablo jego totatlnym przeciwieństwem - drewniany, ciężko człapiący, nie zadający ciosów. Nie wiem, jaki był plan na walkę, ale chyba taki, że Palacios padnie [...]

twój trening nog jest bardzo slaby Zmieniony przez - hks1950 w dniu 2011-04-09 16:46:56

Witam, Zamierzam kupić sprzęt do ćwiczeń. Myślałem o ławeczce z prasą do nóg, ale nie bardzo wiem co wybrać. Interesuje mnie komplet z obciążeniem.

To że Kyokushin jest twarde to fakt. Przeciw zwykłemu człowiekowi to może być bardzo skuteczne, można rozczepić mięśnie nóg lowkiem, połamć żebra seiken lub skasować żuchwę mawaszką. Ale jak staniesz przed inteligentnym przeciwnikiem, który zmieni konwencję walki i wejdzie palcami w oczy, duszenim na szyję albo rzutem przez bark - kyokushin z [...]

[...] drążek wysoki - ostatnio nie było szans, a teraz wszystkie podejścia udane i najlepiej mi tu idzie 8-) https://youtu.be/ABIZY3UFO-s https://youtu.be/nwbtnV7W6JY Na koniec bardzo wysoki drążek, bark możliwości wybicia i niestety nie wychodzi. https://youtu.be/2kXvtk3NFPE Próbowałam też zrobić najpierw l-sit, ale w momencie uniesienia nóg ręce [...]

Drazekm szalejesz z tymi wymykami :-) Mnie za bardzo męczą ;-) Wczorajsze próby. Na jednym filmie widać, że nie mogłam tyłka przerzucić i pomogło wyprostowanie nóg, które przeciążyły :-) https://youtu.be/BWh4uKnDO38 https://youtu.be/1z5Wh9kpxTE https://youtu.be/BxSkRw72xWA 1578 + 9 = 1587 (174)

[...] w internecie to jest święte i na pewno pomoże, zapominając o swoim trenerze który właśnie powinien pełnić funkcję forum. A tak jeszcze abstrah**ąc do tego BJJ znam kilku zawodników którzy praktycznie nie trenują na siłce, za to robią bardzo ciężkie treningi na macie i to im w zupełności wystarcza. Również pozdrawiam i dzięki za krótką dyskusję.

[...] formy aktywności fizycznej : w domu, na powietrzu, siłowe, aerobowe.. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : niezdrowe, ale bardzo dawno temu Nie wiem jak zrobić zrzut ;/ Zdjęć nie ma mi kto zrobić. Wstawiłam tylko nóg bo to mój główny problem Zmieniony przez - Kamila28 w dniu 2012-04-08 19:57:43 [...]

Faktycznie bardzo pomocna rada... Gdybym chcial poczytac teorie dot. zasad i metod treningowych to bym poszedl do biblioteki zamiast czytac podwieszone tematy. Forum to forum i po to zadaje sie tutaj tematy w formie problemowej azeby je rozwiazac w ramach konkretnych porad od innych praktykujacych uzytkownikow. Tutaj widze jak zadasz temat, [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedź! Mogę zmienić: suwnicę na maszynę na dwugłowy uda? Oraz wyciskanie żołnierskie na odwrotne rozpiętki leżąc na ławce w ten sam dzień co cały trening barków? Zmieniony przez - Wonski328 w dniu 2022-01-04 19:16:03 W treningu nog niczego bym nie zastępował a dołożył bym dodatkowo jakies ćwiczenie stricte na dwójki. [...]

Niestety, ale próbowałem FBW i bardzo nie podchodzi mi jego forma :/ razem z treningiem nóg wychodzi w sumie 4dni, co mógłbym jeszcze czasowo ogarnąć. Poniedziałek, środa, piątek i sobota.

Dzięki za wszystko bardzo dobre posty napewno z nich skorzystam , tylk troszki nie maoge tam znaleźci rzyeczy na temat rociągania nóg typowo na wysokie kopnięcia i o poprawianiu wyskoku jeżeli byście mieli coś takiego to bardzo bym prosił jestem nowym użytkownikiem i jeszcze niewiem zabardzo gdzie co mam umieszczać jekie tamaty i wogule

hej, przegladalam forum i wpadlam na te zdjęcia, przemiana niesamowita, chociaz hcialabym sie zapytac jaki efekt z nogami? bo nog nie bylo pokazanych chyba przed? interesuje mnie ta dieta i w ogole dokladniej co i jak, lub czy moze wiesz jak odchudzić nogi, bardzo mi na tym zalezy.. prosze o odpowiedz...